网友们的创造力总在不断冲击着我的想象力。

从高级名媛群、秃头中年植发群，到收购阿里讨论群、LOL学术交流群......

只有你加不到，没有他们想不到。

比如，最近某位学弟又分享给我这个——提肛打卡群。

？？？

作为一个专业的人体构造研究与发展的学术性人才，叨姐的第一个疑问是：

肛是我以为的那个肛？

提是我以为的那种提吗？

第二个疑问是：为什么学弟要分享这么变态的群给我？难道在他心里我会对这个感兴趣？

呵呵。

希望大家能向他学习一下，我真的......太喜欢了。

01

提肛打卡群，上万年轻人的秘密基地

当你还在健身房因为每天练20组深蹲而沾沾自喜时，已经有上万年轻人还是更加深入学习，在豆瓣开始练起了“提肛”。

肛，就是你所知道那个肛，但怎么提法，确实别有洞天。

在深入了解之前，以为他们是这样提的：

但看了一些效果图，我明白了，应该是这样提的：

放大一下，则是这样提：

看完上面的图你是不是已经做了几组提肛运动？

很好，一看就是行动力很强的BB，总之开始了后就无法自拔。

看着打卡群里道友们日复一日的坚持，我突然猜想这可能是比 #每日阅读英语美文#更适合我的一种自律打卡项目。

在这里，没有纷繁复杂的工作，没有勾心斗角的人际关系，我们唯一关心的主题只有：“今天，你提了吗？”

也许还有人为此感到羞耻，但已经看破生死，明白“拥有一个好屁股”才是人生母题的我们，早已放下了心理包袱，无话不谈。

在这里，就算是走在了时代的前沿，隐秘，而伟大。

02

提肛的理由（一）

“一边拉屎，一边流血的我，顶不住了”

但误以为这是2020年最新的臀部塑形运动，以便让臀部再UP几个水平线，那你就真是太肤浅了。

生活的真相，往往要残忍得多。

在群里打卡的人，要么是已经得了“痔疮”，要么就是在“害怕得痔疮”的路上。

得痔疮是一种什么样的体验？

引我入门提肛群的学弟告诉我说：

“平常我拉屎都很困难，有一天凌晨室友都睡了，寝室熄灯了，厕所也没灯，我拉屎，觉得异常顺滑，正高兴，打开手机一照——

妈的，一便池血！

真的，全是血，吓死我了。”

以及来自世界各地“血淋淋”的教训：

@小喽啰

大学室友得了肛瘘，医生给开了一项治疗就是烤电，用一个什么灯照患处一小时每天一次。我和另一个室友每天下午赶去医院一人一边帮他扒开屁股，那一周过的真是非常充实

@屎蘑菇

每次拉大便都有一种自己宫斗系那种生孩子的时候牺牲的感觉

@一沓一块加五毛

我朋友得了痔疮，擦屁股时候一纸的血，跟我说：“我好像来大姨夫了。”

@需要五个plmm爱我

挺好玩儿的体验 没事可以蹲下来揪着玩儿 吃辣后拉粑粑特别爽 感觉自己就是传说中的热血汉子

非常壮烈了。

其实，痔疮本来是人类身上的一块肉，名字叫“肛垫”，环形的样子有点像甜甜圈。

肛垫可以收缩自如，在菊花里充当守门员的角色，控制着屎和屁的进出。

但后来，这块肉从菊花里突出来，或者掉下来了，它就变成了痔疮。

所以，只要是个人，就有可能得痔疮。

但由于长时间地久坐——刷手机、学习、工作，再加上可以叫外卖，懒得出门。

再加上长期熬夜晚睡、饮食不规律，种种行径都有可能导致你——加速遭到菊花的报复。

有时候一天下来，很多盆友的唯一肢体运动，可能就是抬起左半边臀部放了个屁。

如果，你发现自己也喜欢久坐不动、上厕所玩手机、便秘......那你就要小心了。

总之，提肛运动的越发红火，和得痔疮群体逐渐90后、00后化脱离不了干系。

03

提肛的理由（二）

“这或许也是女性的必经之路”

不过，你以为只有男生会有提肛运动的需求？

NONONO。

虽然我们常听说“十男九痔”，但肛肠科医生知道后面还有半句话——“十女十痔”。

有些女生会经历“怀孕”这一过程，随着小baby的长大，肛垫的压力也会越来越大，久而久之，肛垫就下坠，变成了痔疮。

而即便生了baby后，尿失禁是很多成熟女性的烦恼。

因此，提肛操，也顺理成章成了预防和菊花保养问题里最体面的答案。

经常提肛，可增强骨盆底肌肉群张力，加大尿道阻抗力，减少膀胱肌肉过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。

而东南大学附属中大医院肛肠科主任 张波 还表示：

提肛的过程会使阴道有力收缩，经常提肛，可使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强女性对性生活的感受。

而当男性有规律地收缩肛门，好比有效而温柔地“按摩”前列腺，能促进会阴部的静脉血回流。

使前列腺充血减轻、炎症消退，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。

04

“今天，你提肛了吗？”

讲这么多，无非是深切地希望广大网友能多站起来走动走动。

如果不能，多关爱关爱自己的菊部也是好的。

你看如何正确提肛的方法我都给你们找好了：

为了使文字更加画面化，还找到了提肛操的教学版：

豆瓣上不少提友们也分享了自己的亲身感受：

夹屎更有力，对每一段大便的长度都能有比较好的把握。

要好好提肛了，因为，痔疮手术之后的便便真是“人间最痛”。就像拉一堆玻璃碴子。

楼上的胡说，明明就像拉一个烧得通红的流星锤。

我两次剖腹产都没疼哭，痔疮手术后拉屎我的哭声邻居都能听得到。

运动千万条，提肛第一条，痔疮不提肛，菊花两行泪。

甚至还有提友的思想境界得到了极大的提升。

想想看，多少年轻人表面光鲜亮丽，却忽略了有关屎尿屁的关键部位！

不甘于沉默的大叔，决定为每一个深夜忍痛的菊花发声！

我们一起有规律地一紧一松，健康的pp一定指日可待！

ps：医学研究显示，最理想的拉便便状态，是一天一次或者两天一次，每次控制在3-5分钟。而便便时少看一分钟手机，可能就会少一位“有痔青年”。