dnf武神步,怎么练散打腿法?
散打侧踹腿的训练方法
--侧踹腿是散打常用腿法之一,可狙击对手或用于进攻。它与其它腿法如鞭腿、正蹬腿相比,更具有防守的优势。其侧身的进攻和防守的方式,往往能在给对手重创后撤步退回安全区域。而侧踹腿也能在防守的同时组织起有效的反击,使对手的连续进攻中断或中止。
这里,提供一些练习方法,供武术专业学生及散打练习爱好者使用。
一、柔韧练习 --柔韧练习是侧踹腿最基础的一个环节,难以想象一个没有柔韧性的侧踹腿会给对方以什么威胁。所以,在练习侧踹腿的最初要对柔韧进行很好的拉伸练习,也可以说,柔韧是各种腿法的基础。
(一)侧压腿及控腿 1、 压腿:与正压腿不同的是,侧压腿是侧踹腿最主要的韧带拉伸方式。一般为身体与支撑脚(尖)侧对横木(约90度),另一腿置于横木上,脚尖可朝上,也可水平。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。
时间约为5至10分钟为宜。在侧压腿后一般辅助横*进行练习; 2、 控腿:控腿是练好侧踹腿的基本功之一,一个优秀的散打选手控腿的能力也必定强,其控腿持久能力也相当长。刚开始练习之初可采用两手扶住固定物体,一腿支撑另一腿借用腰腹力量向侧抬起,越高越好,上体与腿保持一定的弧线。
在练习一段时间后可不用借助固定物体而靠自身力量进行。练习组数可选择2至3组;练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行,如不能保持正确姿势方可停下,略做休整后进行下一组练习。备注:一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行。
(二)横* --横*是两手扶住地面,身体与地面水平。
两腿伸直成一条直线运用自己的力量或其它人的助力使跨部有节律的接近地面的一种练习方法。
(三)其它 1、正压腿:身体及支撑脚(尖)正对横木,另一腿置于横木上脚尖朝上。身体向置于横木的那条腿按照一定的节律给予相应的压力。时间约为5至10分钟。
该方法可对侧踹腿柔带群有一定的拉伸作用。 2、劈*:身体正直,两腿一前一后成直线,胯部在自己用力或借力的条件下有节律的接近地面的一种练习方法。该拉伸方法对侧踹腿柔带群有相当大的的好处。
二、 力量练习
(一)侧踹固定物体 --可选择固定物体如墙面或树木,一腿支撑一腿向侧方向的固定物体蹬击,要注意上体不要太正,蹬击时力达脚跟,上体可向相反方向顷斜保证用力顺达。
(二)侧踹摆动物体 --可选择沙袋等进行练习。侧踹方法同上,但要注意沙袋的击打有距离感,太近会感觉击打时出腿绵软用不上力;太远又感觉力量击空。所以,应当适当的调配好距离或加大练习时间经过一段练习找到击打时的"感觉"。
(三)腿部负重练习 --可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踹腿空击的练习(练习方法见速度练习),腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。
三、 速度练习 --连续侧踹腿:一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。练习之初可双手扶住固定物体,练习一段时间后应不借助外力自己进行。一般分为按时间如若干秒为一组进行,在固定时间内完成次数多为提高。
四、距离感练习
(一)沙袋的击打 --在击打沙袋时,沙袋可前后左右摆动,这时可连续使用侧踹腿击打沙袋。
用目测或脚步移动的方式使沙袋击打位置适中,以此来练习距离感。
(一)两人距离感的练习可分为两人一组,在规定时间内只许以侧踹腿进攻或还击对方的练习方法。
五、移动练习 --移动是散手的基础,在侧踹腿中主要采用的是滑步、盖步、*步的方法结合侧踹腿进行进攻和还击的动作。
(一)滑步 1、 前滑步(进攻):身体成散手站立姿势,两脚一前一后站立。后脚快速移动至前脚位置,前脚提膝、翻腿、侧踹。可连续行进做10至30米。 2、 后滑步(防守反击):身体成散手站立姿势,两脚一前一后站立。前脚快速移动至后脚位置,前脚提膝、翻腿、侧踹。
可连续后退做10至30米。
(二)盖步盖步:身体成散手站立姿势,两脚一前一后站立。后脚经前脚前方越过前脚(盖步)后,前腿(这时为后脚)起腿做侧踹动作(提膝、翻腿、侧踹)。
(三)*步*步:身体成散手站立姿势,两脚一前一后站立。
后脚经前脚后方越过前脚(*步)后,前腿(这时为后脚)起腿做侧踹动作(提膝、翻腿、侧踹)。
--在经过以上练习后,就可以结合其它腿法或拳法进行相应的拳腿组合练习了。但在散打技术提高的同时,也应将以上这些练习在训练周期中也应安排一定的比例,以使侧踹腿成为你散打技术中的"绝招"和威胁对方最有力的工具。
怎样把冲出的拳更加带有杀伤力?
根据我个人经验,是有一定影响的。
首先,和你是不是左撇子无关,散打和拳击的实战步都讲究重拳放在后手,轻手拳在前一般是用刺拳做试探性的攻击以及辅助挡格的作用,在比赛中真正能一锤定音的往往还是后手重拳。
和贴身短打的咏春拳不同,咏春拳的“寸劲”能爆发于方寸之间,在短距离内就能发出有效的打击,对空间的要求不高,因此咏春拳的重拳可以在前,方便第一时间出击。
但是散打和拳击比较讲究距离控制和重击配合,技术动作的幅度和攻击距离也相对较大,还有重击都讲究蹬地>扭腰>出拳的一系列动作的配合,这个力量的传递就好像子弹从枪膛中穿过,是需要一定的距离来发力的,重手拳在前,力矩不够,就没法发挥出最大的攻击力量,更何况散打还有腿上功夫,重腿的道理也是一样。如果你要练散打的话,个人建议你把步姿调过来比较好。
小雷音挂机用哪个技能?
小雷音挂机应该使用“净音”技能。因为在挂机过程中,净音可以对周围怪物造成范围伤害,能够快速清理怪物,提升挂机效率。同时,净音的伤害也可以随着技能等级的提升而增加,所以在挂机的过程中,可以考虑将净音技能尽量练满,这样可以更快地清理怪物,获取更多的经验和道具。除了净音,小雷音在挂机过程中,也可以配合其他技能一起使用,比如“雷霆印”、“化身”等技能,来提高自己的作战能力和生存能力。
DNF95版本散打武神极武圣技能加点?
一.70-80级必点满技能1.极武霸皇拳:二绝大招,快速的进行突击,终结伤害更是高到离谱,直线大范围aoe2.圣武连环破:快速的多段攻击,伤害也非常高,必满3.神武之力:增加技能伤害和buff技能的增益提升,霸体护甲时间提高4.虎啸神拳:有点类似火影的迈特凯的大招,必满5.升龙霸:强化版升龙拳,刷图必满
二.50-60级必点满技能1.武神强踢:一觉大招,非常高的伤害,可以吸附敌人到面前,暴击一下更是不得了,往往直接秒杀boss2.武神步:只要是奔跑状态就会持续获得buff3.破碎拳:瞬发高伤害比且可以打飞敌人
三.30-40级必点满技能1.寸拳:高伤害瞬发,cd还特别短2.升龙拳:伤害还行,释放注意被打断3.分影连环踢:多段平推技能,伤害就最后一下很高4.闪电之舞:招牌技能,快速多段攻击对付单体效果比较好5.柔滑肌肉;可以强制中断技能释放下一个技能,比且还会得到强化6.弱点感知:大幅度增加物理暴击率30%以上,和命中率
四.1-20级必点满技能1.拳套精通:增加拳套的技能冷却缩短2.霸体护甲:变身为霸体状态,并且增加物理防御3.强拳:增加力量属性,和暴击伤害,以及对敌的僵直度
五.特效技能必点物理暴击必满,觉醒一个大招尽力做到百分百暴击
学习散打对小孩有什么好处?
学习散打能强身健体、防身、悟道。散打是一项目对抗性目,也是国家主导向世界推广的竞技体育项目。作为孩子正是一个成长期,自从他开始吃辅食开始,通过饮食、运动、他就要建立自己的身体系统。
散打的初期练习就是完善自我的身体综合素质,包括速度、耐力、力量、柔韧、协调等。
只有能随心控制自我的身心,才会有第二步的攻防训练,而这个阶段就是强身健体的过程。
散打所有动作的出发点,是围绕着攻与防,长期练习能达到适当的防身目的,反应意识很强。
在这个练习的过程,要去克服苦累、击打的恐惧、战术的应用,进行正确向上的引导,就可以悟道。